Das Advanced Gymnastics Seminar ist auf Athleten ausgelegt, welche die Grundlagen bereits gut beherrschen und sich an die schwierigeren Skills heranwagen möchten. Während 2.5 Stunden werden die Bar Muscle Ups (Ring Muscle Ups auf Anfrage), Butterfly Pull Ups und der Handstandwalk über zahlreiche Progressions aufgebaut und verbessert.

Das Ziel ist es diese neuen Movements zu erlernen und den Athleten Anhaltspunkte für ihr weiteres Training zu geben. Bei Teilnehmenden, welche die Skills bereits können, soll vor allem die Bewegungseffizient verbessert werden, um so schnellere Zeiten in Workouts zu ermöglichen.