Marco
Schwendimann
Athlete & Coach
About Me
Mit fünf Jahren startete ich meine sportliche Laufbahn im Kunstturnen. In den mehr als 10 Jahren in diesem Sport entwickelte ich eine grosse Leidenschaft für das Erlernen von neuen Bewegungen. Nachdem ich meine Reckleder verletzungsbedingt an den Nagel hängen musste, machte ich mich auf die Suche nach einer neuen Passion. Über American Football, Ringen, Tennis und Stabhochsprung fand ich dann mein neues Zuhause im CrossFit. Das Feuer für den Leistungssport war erneut entfacht.
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Als J+S-Leiter bin ich seit über einem Jahrzehnt im Kunst- und Geräteturnen tätig. Zudem arbeite ich seit 4 Jahren als CrossFit-(CF-Level 2) und Athletiktrainer.
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Auch akademisch wollte ich nahe beim Sport bleiben und entschied mich für das Studium Gesundheitswissenschaft und Technologie (früher Bewegungswissenschaft) an der ETH. Dieses schloss ich mit dem Bachelor 2023 erfolgreich ab.
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Highlights
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2010 Schweizermeisterschaft Kunstturnen P3, 7. Platz Einzel
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2011 Schweizermeisterschaft Kunstturnen P4, 6. Platz Einzel
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2011 Schweizermeister Kunstturnen P4 Team
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2014 Schweizermeister American Football U16
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2020 Vize-Schweizermeister Geräteturnen K6
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2021 Schweizermeister Gewichtheben -89kg
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2021 7th Fittest Man in der Schweiz
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2022 5th Fittest Man in der Schweiz
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2023 2nd Fittest Man in der Schweiz
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2024 3rd Fittest Man in der Schweiz
Gymnastics
Seminars
In den Gymnastics-Seminaren werden Skills mit verschiedene Vorübungen erlernt und verbessert. Damit alle Mitglieder profitieren können, biete ich zwei unterschiedliche Seminare an. Im Beginner-Seminar liegt der Fokus auf den Toes-to-Bars, Handstand Push Ups und Kipping Pull Ups, während im Advanced-Seminar vor allem Bar Muscle Ups, Butterfly Pull Ups und Handstandwalk geübt werden.
Gymnastics
Courses
Die Gymnastics-Courses sind auf einzelne Movements ausgelegt. Die Skills werden dabei über mehrere Wochen aufgebaut und erlernt.
Die Courses bestehen aus drei Workshops, in denen der Fokus immer auf einem bestimmten Teil des Movements gelegt wird. Für die Zeit zwischen den Workshops erhalten die Teilnehmenden ein trainingsergänzendes Programm, um das Erlernte selbständig weiter zu verbessern und zu vertiefen.
Programming
Genau so vielfältig wie die Workouts im CrossFit sind, so verschieden sind auch die Athleten, welche diesen Sport betreiben.
Mit dem individuellen Programming erhältst du einen Trainingsplan, der spezifisch auf deine Stärken und Schwächen angepasst ist. Ausserdem werden die Trainingszyklen auf deine Wettkämpfe und deine Saison ausgelegt.
Das Fundament deiner Trainingsplanung bilden mein Studium, die jahrelange Erfahrung im Coaching und die vielen Erkenntnisse, die ich selber im Sport gemacht habe.
